如何帮助宝宝克服分离焦虑？

什么是分离焦虑

分离焦虑是指6岁以下的儿童，在与家人，尤其是母亲分离时，出现的极度焦虑反应。男女儿童均可得病，与患儿的个性弱点和对母亲的过分依恋有关。这些孩子如果不加以重视和矫治，上学后很容易发生学校恐怖症、考试紧张症，甚至成年后出现急性或慢性焦虑症，从而影响孩子心身的健康发展。

一般来说，宝宝的分离焦虑在6～8个月时出现，通常在1岁至1岁半时会比较严重，这与宝宝的表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加有关。不过，随着宝宝对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心，分离焦虑的状况就会逐渐改善。英国精神病学家约翰·鲍尔比通过观察、研究，将婴幼儿的分离焦虑划分成3个阶段：

• 反抗阶段：哭闹不止，踢打他人；
• 失望阶段：哭泣吵闹减少，表情冷淡，不愿意搭理他人；
• 超脱阶段：对外界的排斥感减少，愿意进食、玩耍等，一旦看见父母又表现得很伤心。

分离焦虑产生的原因

• 遗传因素

患焦虑症父母的子女，焦虑症的发生率明显高于正常父母的子女。单卵双生子焦虑症的同病儿童分离性焦虑率可高达50%，说明分离焦虑与遗传有关。

• 环境的巨大变化

幼儿离开亲人进入幼儿园，环境上的巨大落差，使其焦躁不安。

• 家庭的因素

幼儿进入幼儿园适应快慢的最重要因素就是家长的教育方式。如果家长特别溺爱宝宝，凡事都亲力亲为帮孩子解决，这会影响孩子的自主能力，一旦分开孩子会更加不适应，分离焦虑的情况会更严重。

相反，那些注意幼儿独立性培养、鼓励宝宝去探索陌生环境和结交小伙伴的家庭，教育出来的宝宝能很快适应幼儿园的新环境，出现情绪问题的情况比较少。

• 自身个性与经验

实验研究证明，宝宝自身的个性和分离经验对新环境的适应能力有很大的影响。那些相对而言，性格外向、活泼好动的孩子比内向、安静胆小的孩子更容易融入和适应新环境。

分离焦虑对孩子的影响

• 对生理上的影响

长时间的焦虑会造成孩子抵抗力下降，产生生理上的应激反应。所以有分离焦虑的孩子会比同龄孩子更容易感冒、发烧、肚子痛、头痛、恶心等等。

• 对心理上的影响

焦虑不仅会造成生理上的不适，还会让孩子心理更脆弱，害怕家长丢下自己，就会出现不愿意去上学，或者入园后哭闹，不愿意理睬他人等现象。长时间的消极心理会影响正常的活动，久而久之还会造成孩子自闭。

如何帮助宝宝克服分离焦虑呢？

既然分离焦虑对孩子心理影响很大，那么，作为家长，我们该如何让孩子应对分离焦虑呢？大果情商成都中心建议从以下几个方面着手：

• 确信分离环境的安全性
• 让宝宝觉得安心才离开
• 记得和宝宝说“再见”
• 慎选临时照顾者
• 带上喜欢的物品
• 带上主要照顾者的物品
• 预告回来的时间
• 尽可能遵守承诺
• 阅读教育
• 玩躲猫猫游戏
• 玩闹钟游戏
• 多与同龄小朋友接触
• 适时培养自理能力
• 提前熟悉了解幼儿园
• 和孩子分享幼儿园的一切
• 给孩子带玩具
• 不要硬性强迫孩子入托
• 严重儿童须就诊