你真的会生气吗?刚读完标题的你一定会笑到喷饭:“都是成年人了,谁还不会生气?!比如:辅导孩子写作业,真不是什么好差事,每天都可能怒火攻心,差点被活活气死!”不过,大果儿童情商石榴老师再问你一句:“生气时,你是选择不加控制的爆发,还是一声不吭的隐忍呢?”读完本篇你再来回答这个貌似“简单”的问题:你真的会生气吗?

生气对健康的影响
北京中医药大学教授郝万山医生写了一本有温度的养生书,书名叫《不生气就不生病》。从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。确实,生气就像身体经历了一场“大地震”,“气在心,伤在身”。生气只是表象,而生气的主人已经受了内伤。让我们来听听《健康时报》上各科大夫的专业说法吧。
- 心内科医生说:生气会让心肌缺血、缺氧
“暴脾气”是心血管的定时炸弹,而且会大大增加一个人患心血管病的几率。从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。特别是身体不好的老年人,在生气的时候血压瞬间上升,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
1、生气会伤心
当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液粘稠度增加,因而容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。
2、心脏病早期易生气
脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒,而且五六十岁的老年人正是高发人群。
- 消化内科医生说:生气容易导致胃出血
胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增;心情不好,平时喜欢吃的也吃不下,所以有“气都气饱了”这一说。
不同的情绪反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性,往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关;亢奋的、暴躁的人容易胃出血;悲哀、应激反应,都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。
- 肝胆外科医生说:常生气的人易患肝病
俗话说“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤了肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结。
满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。脾气不好、容易生气发怒的人,往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。
研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。
- 妇科医生说:经常生气的女性子宫疾病多
得子宫方面疾病的女性多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重,不过紧张、发脾气常造成内分泌失调,内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,因此,损害更加明显,如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。
女性本身就比男性更加情绪化,因此,作为女性的我们更要保持愉快心情,少生气才能收获真健康。
- 呼吸科医生说:生气会导致人呼吸性碱中毒
生气到一定程度,真的会出现抽搐、麻木,甚至瘫痪的状态。
正常人1分钟内呼吸15次,而人生气后,呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸,大量的二氧化碳被呼出体外,造成机体呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白,面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。
- 心理科医生说:生气也能让人瘫痪
某心理医生曾接诊过一位30多岁的女性,因为家庭矛盾生气,瘫痪了,不能独立行走;还有一位女性,因和邻居有矛盾,大动干戈,结果出现干呕等症状;这些都属于癔症(注:癔症,也叫分离转换性障碍,是由精神因素,如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示,作用于易病个体引起的精神障碍。)。
- 乳腺外科医生说:生气是乳房健康的大忌
对女人来说,心态好比吃得好更重要,心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。
呵护乳房,不能简单停留在追求外表的美观上,更重要是的维护乳房健康,保持乳房正常的生理功能,减少疾病发生。而最简单的就是首先要有个好心情,少生气。
情绪是一种最新的癌症

最近,有一种流行的说法:情绪,是一种最新的癌症。世界卫生组织(WHO)的研究指出,当人产生了负面情绪时,70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式消化这些情绪。我国中医的古老智慧就曾提出:心主喜,肝主怒,肺主悲,肾主恐,脾主思。
据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。癌症与长时间的怨恨有关;常受批评的人爱得关节炎;吃力、紧张多半会引发肠胃疾病;常感不如意、好强的人爱偏头痛;优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签……
进一步的研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控(如:夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)其中,生气居首位。
下面是世界卫生组织(WHO)公布的人类健康与疾病因素:
- 自然因素(如细菌、病毒、寄生虫等微生物,温度、湿度、紫外线强度等自然条件)占致病原因的7%;
- 医疗因素(手术、药物、器械)只能保障人类健康的8%,也就是说,有92%的疾病医和药是无能无力的;
- 社会因素(压力、竞争、挑战、环境)对人类健康影响占10%;
- 基因因素(遗传)影响人类健康占15%;
- 心理行为方式(情绪及情绪控制、生活方式等)影响人类健康占60%。
生气情绪也会感染
心理学家们将情绪在人与人之间传播的现象称为情绪感染,就像病毒、细菌会传播疾病一样,负性情绪也具有传染性。研究证明,只需20分钟,一个人就可能受到其他人低落情绪的传染,在社会交往中,个人情绪(尤其是领导者)对其他人的情绪影响巨大。有时候,你还未进办公室就感受到阵阵寒意;有时候,你则体会到空气中弥漫着兴奋、喜悦、快乐的情绪。
“情绪是本能,情商是本领”,“任何人都会生气——这很简单。但选择正确的对象,把握正确的程度,在正确的时间,出于正确的目的,通过正确的方式生气——这却不简单。”——亚里士多德《伦理学》。
如果您想不得病,就请做自己情绪的主人。最后,让我们每个人再来回答本文开头的“简单”问题:你真的会生气吗?