如何提高情商？本文是一篇儿童情商老师石榴摘录自互联网上的鸡汤文，这篇文章提供了一大堆花里胡哨、试图控制孩子行为的无效策略，这和最初的目前在网上流传的近乎免费的情商课程类似，依然停留在理论、说教和大道理阶段，无实际应用价值，尤其是对孩子更要慎用！如何提高情商的47种方法：
- 明白你的底线
让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时，让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。
练习：着手熟悉你的底线，当感受到伤害、生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。
- 划定恰当的心理界限
爱一个人，就是为TA付出一切而不丧失自我。
练习：学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处，不要一味地为了获得好评而迁就。
- 学会拒绝
练习：熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。”
- 学会诚恳
所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。
- 采取切实行动
每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。
练习：找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实地行为动来。
方法6:学会自我安慰
愤怒会让你丧失理智。
学会保持冷静，你就会表现得聪明，而聪明的人会远离麻烦。
当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下方法平静心情
1.深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让新鲜的空气充满你的肺，你的肚子，你的脑子，乃至你的全身。
2.自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去。”
3.试着去跑跑步或快走一会儿，或是去健身房。
4.洗个热水澡
5.想着不愉快的事情，把指尖放在眉心，大拇指按着太阳穴，深吸气。
高情商的主要特征之一就是能恰当地控制情绪。
练习：找到一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留着大脑里，作出理智的行动。
- 学会自我安慰
愤怒会让你丧失理智。
练习：当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下方法平静心情：
1、深呼吸；
2、自言自语：“我正在冷静。”
3、跑跑步或快走一会儿；
4、洗个热水澡；
5、想着不愉快的事情，把指尖放在眉心，大拇指按着太阳穴，深吸气。
- 停止抱怨
牢骚满腹的人没人同情。
练习：想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢？还是想改变它？
1、如果是前者，去向好友倾诉，接着深吸一口气，回来重新面对情形；
2、如果你想改变现状，那就先不要抱怨。当压力到达极限时，会促使你采取切实行动进行改变。”
- 学会忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要。
练习：要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。
- 学会谈判
你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢？
练习：当你与人发生争议时
1、明白你不可妥协的底线；
2、如果这个问题是可以谈判的，集中精力解决它；
3、有没有可能同时满足双方的解决方法？
4、如果没有，看能否达成妥协？
5、如果还是不行，试着通过一个中介调停人来解决。
- 学会控制情绪
练习：倾听每个建议。“有则改之，无则加勉。”
- 把批评当成礼物
练习：面对批评，对自己说：“让我想想。”如果进行改变可以使你的生活得以改观或改善你的关系，那就改吧。并且谢谢赠给你这样美妙礼物的人。
- 培养幽默感
人生如棋局：只有那些看谈结果的棋手才是真正的好棋手。
练习：有意识地培养幽默感，你的情商会大大提高。
- 摆脱羁绊
如果你真的想取得成功，那么首先去掉困扰你的东西，这些东西会消耗你的精力，使你易怒和疲惫不堪。
练习：
1、列出消耗你精力的事情；
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
A、可以有所改变的；
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题；
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、说服自己的内心，不再去想B单中的问题。
- 清理未了事项
练习：把未完成的工作列出一张清单。估计出完成每一项工作所需要的时间，然后加倍。接着腾出点时间把这些工作逐一完成，然后把它们从头脑里忘掉，从清单中划去。
- 放弃瘾癖
瘾癖就是情不自禁地追求某种物质，而不顾其潜在的社会心理和身体上的负作用。
练习：戒掉影响你发挥潜能的瘾癖，如有需要，寻求帮助。
- 简化生活
练习：当你准备买新东西，开始一项新计划之前，先问自己：我的生活会因此得以改善还是变得更乱？所得的幸福是否超乎代价？使生活简单化可以解放出能量，情商也会得以提高。
- 不追求完美
完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。
练习：放弃追求完美，接受你自己以及现实里的东西。
- 不要在交往中迷失自我
只关注别人而忘记了自己，你永远无法快乐。
- 与孩子相处
不要因为工作而忽略了与孩子相处，在忍耐TA的无理取闹中、在教育TA更好的发展中，你也会学到很多。
- 提出需求
练习：弄清楚你的需求及如何才能满足。坦率地提出你的需求，然后再表达你的谢意。慢慢的，你会善于提问和与人交往。
- 从难以相处的人身上学到东西
从多嘴多舌的人身上学会沉默，脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，但很奇怪，我对这些老师毫无感激之情。
练习：多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。当你能把这些看成是礼物的话，就说明你的情商确实很高了。
方法22：学会接受拒绝
你不能总会如愿以偿，但如果你做了尝试，你也许会发现得到了想要的东西。
练习：当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重。学会这一点是提高情商的捷径。
- 学会接受拒绝
你不能总会如愿以偿，但如果你做了尝试，你也许会发现得到了想要的东西。
练习：当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重。学会这一点是提高情商的捷径。
- 善于交流
练习：阻碍倾听的常见因素是我们对说话的人所说的话的焦虑，要在交往中学会应对焦虑和改进关系。学会对自己的情感负责、学会倾听。
- 找到领跑者
练习：在周围的人们中找出你学习的榜样，三人行必有我师。
- 参加互助小组
小组成立的目的如下：
1、相互支持完成确定的目标；
2、相互鼓励，坚持不懈，采取有效的步骤完成任务；
3、仔细互相聆听而不予评判；
4、分享观点和感受，为提出的要求负责；
5、使大家有感到挑战的感觉，从而进步；
6、就个人和事业发展分享信息资源。
- 拜得良师
善于在生活中发现老师，并虚心地向TA学习。
- 接受治疗
如果你被未了的往事所困扰，请求助治疗专家，找到最佳的解决办法，摆脱往事的阴影，从而提高情商。
- 聘请教练
找一个好教练做指导，试着至少三个月，评估一下现在的你与90天以前的你有何不同。
发展自我：坚持学习，不断接受良好的教育会增加智慧，提高能力，情商也会因之得以提高。
- 勤学不倦
学习是人类的天性，学习和见识新的事物会让人得到快乐。
- 提高读物的质量
读好的书，能让你更深刻地了解自己。威尔登说：“读小说的主要目的不是获得知识，而是为了启发心灵。”
- 坚持记日志
记日记有助于我们发现我们真实的想法，还有助于把过去的记忆同现实联系到一起，从而弄清楚彼此的关联。这使我们可以找到创造性解决当前问题的方法，此外，记录经历还有助于缓解紧张，提高免疫力。
练习：从今天开始记日记。写日记时和翻看以前的日记，你会有新的发现。
- 学习新技能
学习新技能的能力会影响到我们生活的其他方面。不管我们做什么，自律、坚毅和忍耐力都是必不可少的。
练习：学项新技能，你会从中享受到乐趣。
- 旅游
练习：去旅游吧，它会帮助我们走出自己，开阔视野，提高情商。
- 尝试反常规而行事
当突破常规的时候，大部份人会感到焦虑。故意违背常规做事，当感到焦虑时，学着使自己冷静下来。此练习的目的在于开发我们的潜能，以更加全面的发展，更好应对生活中遇到的任何情况。
练习：熟悉你属于何种类型，是不是尝试另一种完全不同的方式。你会开拓视野，提高情商。
- 处事灵活
练习：保持灵活思考是使我们接受新事物，不断提高情商的办法。尝试偶尔放纵一下，打破一天的规律。
- 持之以恒
我们在遇到困难时没有做好思想准备，感到手忙脚乱，往往轻言放弃。如果从一开始就做好充分的思想准备，我们就能坦然面对困难，坚定决心与之做斗争。
在你开始一项目标之前，可以和身边的人一起进行讨论，列出所有可能会遇到的问题，并为每一个可能的问题寻找解决办法，且尽量为每一种情况想出尽可能多的解决办法来。当你真正遇到时，就可以正视这些问题，想办法来加以解决，而不是徒增烦恼，甚至认为根本不该动手做这件事。
- 锻炼神经
练习：脑体之间的影响时双向的，给大脑一些新的刺激，比如带耳机吃早餐，早上醒来先闻闻香草或薄荷油，用不习惯的手刷牙。
- 保持身体健康
人只有一个身体，如果照顾不好的话，将何以为生？
- 休假
如果像你的亲爱的精神病患者亲戚一样每天乐呵呵并长期不断地接受小的治疗的话，你会收到难以言状的好处。
练习：注意身体要求休息的信号，不时休个短假。精力恢复后，补上耽误的工作不在话下，并能有精力来提高情商。
- 休息
人们有时候看起来很沮丧或愤怒，这常常是疲惫的反应。
练习：重视身体对休息的需求，一天之中，每90-120分钟休息15到20分钟。
- 做个乐天派
练习：
1、想尽办法使自己乐观一些，它会提高身体的免疫系统功能，改善生活，提高情商，还会使你更容易容忍周围的人们；
2、寻找心灵寄托：寻找精神世界，在那里心灵得以安宁，这是培养情商的重要一部分。
- 停止怀疑
不管世界是不是很奇妙，就让它这个样子吧。
练习：找到一种合适的宗教，像真正的信仰者那样去信仰它。所有的苦难都不过是上帝给予人的试炼。
- 学会尊重
练习：尊重生命中的一切事物，包括我们自身、别人、动物、物品和我们赖以生存的脆弱的生态环境。体会一下如果你做到了尊重一切，会有何不同的感觉。尊重自己，你的生活和个人都是有价值的，照顾好自己和自己的生活。
- 该放弃时要放弃
练习：放弃控制一切的思想，尝试一下做法。
1.放弃思想上的挣扎；
2.开始一项任务；
3.保持好奇心；
4.承认你不知道结果如何。
- 学会原谅
不能原谅就像自己喝老鼠药而等着老鼠被被药死一样。
练习：提高你对笨蛋的忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人。
- 做自愿者
救人一命，对被救的人来说就像救了整个世界。
练习：找一项你信仰的东西多付出点时间，你的收获将比付出的多。
- 留下一份遗产
接受痛苦，珍视快乐，解决遗憾，这样才能得到最好的人生祝福。如果重活一回，我会走同意的人生路。如果我们活得很踏实，就不会在回顾往事时感到绝望。看在上帝的份上，好好活一回吧。
摘录这篇如何提高情商的鸡汤文，并非石榴认可文中观念和方法，相反，这类鸡汤文不仅很难提高孩子的情商，甚至对孩子的情商培养还有反作用。天下没有免费的午餐，同样，专业的情商课程倾注了心理学家和情商教育专家们毕生的心血，永远是不可能免费获得的。如何提高情商？切记：鸡汤文慎读！勿用！
