《儿童抑郁症可预防难治愈（上）》主要介绍了儿童抑郁症的症状、体征和病因，《儿童抑郁症可预防难治愈（下）》则侧重于介绍如何预防儿童抑郁症。儿童情商老师石榴只是名心理咨询师，不是专业医生，所以本文仅从儿童情商教育的角度谈谈如何通过提升孩子的情商能力来达到预防儿童抑郁症的目的。
儿童抑郁症现状
据世界卫生组织报告指出，目前全球有3.5亿抑郁症患者，预计到2020年，抑郁症将成为全球范围内第二大致残疾病。目前，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。据中国学龄儿童心理健康状况META分析数据显示，我国学龄儿童青少年心理异常发生率达15.6%，80% 的抑郁症开始于青春期，自杀是15-29岁人群的第三大死因。
《中国妇幼保健》杂志是由国家卫健委主管的卫生类核心期刊，该杂志2010年第12期《儿童抑郁症状与家庭因素的关系》一文中的调查结果显示：在8-16岁的中小学生中，抑郁的检出率为34.57%。这其中，父母经常或偶尔吵架；与父母关系紧张或抵触；父母的教养方式以拒绝或放任、过分干涉或保护、惩罚严厉为主；母亲脾气暴烈、急躁；对母亲的唠叨很厌烦者的抑郁检出率较高。
2018年7月4日，哈尔滨医科大学健康教育学教研室王丽敏教授完成了一项教育部课题《基于结构方程模型的青春期中学生心理精神症状发生机制及变化规律的研究》，调查显示：平均每四到五个孩子就有一个孩子存在中等程度以上的精神心理症状。排在前五位的问题依次是强迫、人际关系敏感、敌对、抑郁、偏执症状。课题组的另一项调查结果还显示：青春期学生轻度抑郁症状检出率为29.4%。
常被忽视的儿童抑郁症信号
现在的孩子真的很苦很苦，“小学化”的幼儿园、本来只适合5%孩子学习的奥数、“上不完的补习班、写不完的作业和做不完的考试卷”，再加上个让人羡慕嫉妒恨的“别人家的孩子”，即使换成大人，在这样的压力之下，不抑郁也难。
儿童因为年龄、经济、智力等多方面因素，即使表现抑郁，甚至向父母释放出抑郁的信号，常会被大人忽视或不理解。在儿童抑郁症发病初期，仔细观察，还是会发现孩子一些异样的言行举止，比如：“活着真没意思”、“我今天一天都很痛苦”、“我一点也不幸福”、“我好想离家出走”、“还不如死了算了”……如果我们的家长朋友能及时发现抑郁症儿童早期的“求救信号”，及时干预，帮助孩子找到处理抑郁情绪的“情商工具”，就能够让孩子避开儿童抑郁症的魔爪。
有些家长对孩子补课过度焦虑、过度攀比、趋之若鹜，为了使自己心理平衡，逢人便说“补英语是我们家孩子自己选的”、“我们家孩子就喜欢学奥数”之类的托词，但这些貌似“微笑”着去补课的“宝宝心里苦”啊，他们的“微笑”是出于应对社会交往、应付学习、应付家人、碍于面子而违心地强颜欢笑，当他们独处时可能体验着更深刻的孤独和寂寞。这就是所谓的“微笑抑郁症”。过度的爱带来的往往是伤害！
“心灵感冒”——被误读的儿童抑郁症
有家长会说，儿童抑郁症不过是孩子的“心灵感冒”，没必要大惊小怪的，等长大一点自然就好了。其实，人们把“抑郁症”比喻成“心灵感冒”只是强调抑郁症的常见性或者是普遍性，而不是指抑郁症的严重程度像普通感冒一样轻，预后像感冒一样好。
目前抑郁症在我国的就诊率只有4%，90%的患者根本没有治疗，抑郁症患者首次发作后的 5 年间自杀率最高，15%的抑郁症患者最终走向了自杀的结局。有过一次发作的患者复发的可能性为50%，有过两次抑郁发作的患者复发的可能性为70%，有过三次抑郁发作的患者几乎100%会复发。
近年来，抑郁症低龄化现象越来越严重，青少年抑郁症患者也越来越多，家长们必须提高自身的认识，要意识到，青少年原本就心智不健全，在人生的成长期和叛逆期，每个孩子都有患抑郁症的可能。面对可怕的儿童抑郁症，没有哪位家长真的输得起！
被抑郁症困扰的名人
曾经被抑郁症困扰的名人有：“喜剧之王”卓别林（Charlie Chaplin）、“喜剧男神”金凯瑞（Jim Carrey）、喜剧大师“憨豆先生”罗温·艾金森（Rowan Atkinson）、《速度与激情》主演巨石强森（Dwayne Johnson）、游泳名将迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）、艺人郑秀文、央视前主持人崔永元、歌手杨坤和歌手范晓萱等。
他们因抑郁症自杀：香港歌坛巨星张国荣（46岁）、中国作家徐迟（82岁）、美国作家海明威（62岁）、美国喜剧演员罗宾·威廉姆斯（63岁）、演员乔任梁（29岁）、台湾才女作家林奕含（26岁）、香港演员陈宝莲（29岁）、荷兰画家梵高（37岁）、电影演员阮玲玉（25岁）和美国女演员玛丽莲·梦露（36岁）等。
这些名人被抑郁症困扰或因抑郁症自杀，从另一个侧面反映出抑郁症确实很难治愈！尤其是选择自杀的名人，他们并不懦弱，他们生前和抑郁都有大量的斗争，他们的意志也比很多普通人更坚强，也更明白生命的宝贵，最终不得已求死，真的是同归于尽的惨烈。
抑郁症是一种不分年龄、性别、种族和职业的疾病，在生命的某个阶段，也许会有心理波动，但时刻要有心理健康这根弦。我们能积极的防止孩子“别受凉了”、“别冻着了”、“别感冒了”，也要以同样的重视程度去预防儿童抑郁症。
如何预防儿童抑郁症
中医强调“治未病”，西医重视“打疫苗”，目的只有一个：防病于未然。“是药三分毒”，面对可怕的儿童抑郁症，我们需要做的是做好儿童抑郁症的预防工作。儿童情商教育是每个孩子健康成长的必修课，同时也是预防儿童抑郁症的“心理疫苗”。
从儿童抑郁的病因我们可以清楚地看到，儿童抑郁症患儿在情绪竞争力的两个领域存在致命缺陷：一是人际关系技巧，包括亲子关系；二是以催化抑郁的方式理解挫折。
- 儿童抑郁症的起因之一：人际关系问题
抑郁儿童和青少年经常无法或不愿意谈论自己的悲伤。他们似乎无法准确地描述自己的感受，相反，他们常常表现得郁郁寡欢、容易被激怒和不耐烦、偏执和愤怒——尤其是对他们的父母。这反过来也让他们的父母无所适从，亲子关系越来越恶化，最后通常以不断的争吵和疏远告终。
- 儿童抑郁症的起因之二：挫折抵抗力
现在，我们的生活条件越来越好，但“玻璃心”的孩子却越来越多，这些“玻璃心”的孩子总是倾向于以抑郁的方式回应生活中的小挫折——这恰恰是抑郁儿童无助感和绝望感的来源。
比如：同样是“考试成绩不理想”，儿童抑郁症患儿就会认为自己“天生愚笨”，高情商的孩子则认为“如果我再努力一些，下次我的考试成绩会更好”。
大果情商3-6岁的《大器侯》单元和《超级好朋友》单元，7-12岁的《人际密码》单元和《老友记》单元旨在帮助孩子建立良好的人际关系；大果3-6岁的《魔力弹弹球》单元和7-12岁的《解难者》单元则是着重于提升孩子的挫折抵抗力。
通过学习这些学校教育和家庭教育之外的情商课程，孩子们将习得令他们终生受益的情绪技能，包括如何结交新友、如何维持友谊、如何处理争端、如何面对挫折以及为什么要“三思而后行”，也许最重要的是对伴随抑郁的悲观想法提出质疑——比如，在考试成绩不理想时，决心更努力地学习，而不是想着“我就是笨”。
在这里，石榴有必要提醒各位家长朋友：所有疫苗都必须在感染之前注射，同样，如果希望对儿童抑郁症之类的精神疾病真正有效，我们必须在孩子们得病之前采取行动，理想的解决办法是提前给孩子注射“心理疫苗”——儿童情商教育。3-12岁是孩子情商培养的关键期，及早预防，千万不可错过！
家长朋友们，我们不仅要关注孩子的物质生活，关注孩子的学习成绩，更要关注孩子的精神世界，重视孩子的情商培养，只有这样，我们的孩子才能真正远离像儿童抑郁症之类心理疾病的困扰！切记：儿童抑郁症可预防难治愈！
