下下周，大果儿童情商石榴老师10岁女儿即将迎来期末考试，虽然现在的小学不再强调分数和名次，但无论是孩子、家长还是老师都卯足了劲，希望为本学年画上一个完美的表情。相比于老师的“急”、家长的“焦”，“胜似闲庭信步”的孩子们复习时依然常常走神，昨天还能倒背如流，今天又回到“含含糊糊，磕磕巴巴”的初态。今天，石榴老师将和家长朋友们一起分享《考试季，让孩子专心复习的三个步骤》。
孩子注意力不集中怎么办
培培（化名）今天早上的计划是复习功课，她懒洋洋地爬出被窝，一边睡眼惺忪地看说明书一边用刚淘到的水牙线洗漱，接着又慵懒地享用完丰盛的外卖早餐，日头早已攀上三杆。于是，培培匆匆忙忙摆好小书桌，突然又发现自己包里的物什很乱，赶紧整理了一下。整理完包包的培培终于把要复习的书摊在了书桌上，谁知，不知从哪里冒出来的鲜红车厘子引起了培培的注意，流着口水的她迫不及待地将车厘子洗得干干净净，一阵狼吞虎咽，垃圾桶里多了一堆同样鲜红的樱桃核；意犹未尽的培培再次回到书桌旁，正想翻开书，手边的IPAD又吸引了她的注意力，培培随手拿起来把玩一番，不知不觉20分钟过去了……培培终于拿起久违的笔，开始在书上划重点，或许是真的累了，她只专心了五、六分钟，就又站起来，伸伸懒腰，在房间里练起了瑜伽……
要是培培的父母看到这一幕，一定会认为培培不专心，注意力不集中，大概率会上网搜一下“孩子注意力不集中怎么办”之类的鸡汤文。可是，培培是石榴老师的表姐，今年已满47周岁了，是一名中年不得志的建筑公司部门经理，今天上午她在为明年的“二建”复考做准备。
石榴老师举这个例子只想说明一点：注意力不集中不是孩子的专利，大人们也有注意力不集中的问题。不过，这跟注意缺陷多动障碍（ADHD）是两码事，毕竟成人注意缺陷障碍发病率只有2.5%，而儿童多动症的患病率也才3%～7%，男女比为4～9：1。对于学龄期儿童来讲，能否专心完成手头的任务是一个非常重要的必备技能，可喜的是，这项技能可以通过不断练习来获得提升。
接下来，石榴老师给大家介绍能够帮助孩子提高“专心完成手头任务的技能”的简单方法，在大果情商课程里，这个方法叫做——“手术状态”。在大果情商成都中心，从4岁的萌娃到44岁的果爸果妈，我们都推荐他们来尝试尝试。
手术状态
成都一家知名的牙医机构是大果情商成都中心的合作伙伴，我们绝大多数小果仁都参加过这家知名机构的名为“小小牙医”的课外活动。因此，孩子们都知道医生给患者做手术的大致流程：如果要给患者做一个手术，医生首先要准备好所有的手术材料，而且在手术过程中不能分心，否则一旦手术失败，患者就会非常危险，甚至有可能危及生命。
进入“手术状态”可以简单分为三个步骤：
- 术前准备
为手术预备足够的手术材料、必要的手术器械，以及针对不同患者的特殊性准备；
- 保持专心
记住手术目标，紧盯手术过程，并且对任何干扰说“不”；
- 完成手术
手术完成前须进行彻底检查，并收拾干净，确保不留任何隐患。
手术状态——让孩子专心的三个步骤
“专心完成任务”可以通过多种方式来进行练习。比如，在大果，以5-6岁的孩子为例，孩子们可以通过“填色游戏”来学习“手术状态”。为什么选择填色游戏呢？大果情商课程研发老师们发现，虽然孩子的注意力很容易被新奇事物所吸引，但对于相对较复杂的、需要10多分钟才能完成的填色游戏，他们大多很难坚持到底——这正是孩子练习“专心”的最好方式之一。
上课伊始，大果仁告诉我们的孩子：“上上周，石榴老师带小朋友们参加了‘小小牙医’课外活动，让我们来一起回忆一下……（此处省去5000字），其实，‘手术状态’跟‘专心完成手头任务’是一回事，只要我们按照“手术预案”，不断练习，我们就能从不会到会，从会到熟极而流，‘专注’慢慢就成了我们的习惯和本能……（此处省去100字）”
- 准备妥当
将填色卡、彩色蜡笔和记号笔等必要的材料与工具准备停当，摆放在桌面上；拿走桌子上你用不着的东西（比如：托马斯小火车、乐高积木、芭比娃娃等，要不然，这些无关的玩具会分散“小医生”手术中的注意力哦。）。
- 专心致志
当你填色的时候，牢记你的任务是填满这张卡，即便你突然听到了什么美妙的音乐，也一定要提醒自己：当下首要任务是完成这张填色卡；如果你感觉非常累，可以停下来，做三次深呼吸，然后再继续完成任务（记住：“小医生”如果分心跑一边去玩，手术台上的患者会很危险的。）。
- 完成任务
涂完填色卡并不代表你已经完成了任务，你还需要检查有没有疏漏的地方，仔细检查完毕后，再将你的工具收拾好，并放回原处（特别注意：“小医生”千万不要将针线等物遗漏在小患者的口腔里。）。
一旦孩子学会了这些简单的步骤和方法，就可以独立地去完成一些简单任务了。无论是做家庭作业、吃饭、刷牙，还是收拾玩具，孩子都会越来越专心，越来越高效。当然，熟练掌握这一专注技巧还需要更多的正确引导和不同情境下的专项练习。
特别声明：由于涉及到大果情商课程的知识产权等问题，本文仅仅是根据大果专注力单元课程中某一章节改写的案例，与实际上课内容有较大出入，敬请谅解！
好好复习，祝小朋友们取得令自己满意的成绩！考试季，让孩子专心复习的三个步骤。
