溜达溜达真能缓解孩子情绪？今天，一位做围棋培训的老师带着乐乐（化名）来大果儿童情商咨询，在大致了解了情商课程和学习费用后，这位略显焦虑的妈妈问石榴老师：“当孩子有不良情绪时，有没有简单实用的方法缓解孩子情绪？”当然有，比如：出门溜达溜达就能缓解孩子情绪。
我国经典医著《黄帝内经》上早就有“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾”的记载，现代医学也证实“70%的疾病跟情绪有关”。情绪，尤其是负面情绪对一个人的健康影响极大，尤其是身心处于快速发展期的孩子。
面对负面情绪，比如：愤怒（负面情绪里排名第二）情绪的宣泄手段主要有目前怒气宣泄的手段主要有狂暴行为、倾诉和哭泣三种：
- 用声嘶力竭的咆哮、尖叫等狂暴行为发泄怒火，只会增加攻击性；
- 哭泣会让人的情绪更加悲伤，孩子长期靠这种方式减压消火，容易“抑郁”；
- “孩子倾诉，家长倾听”是愤怒情绪宣泄的正确方式。
美国儿科学会会员、美国宾夕法尼亚大学医学院小儿科教授肯尼思·金斯伯格（Kenneth R.Ginsburg）的研究发现：溜达溜达真能缓解孩子情绪。为什么呢？
原来“溜达溜达”之类的变速跑方式能让人体内的汗液充分排出，酸性物质的代谢能起到一定的宣泄作用。当孩子身陷负面情绪困扰时，与其手足无措或听之任之，还不如让TA找个安静、安全的地方快速运动冲刺一番（比如公园里、府南河边等等），然后停下来做几次深呼吸，身心可得到极大放松，之前的怒气也会消了大半。
在写本文之前，乐乐因家中小鸟病死格外伤心，这位学以致用的妈妈立马用本文“土方”一试，竟然收到了意想不到的效果。看来，孩子学会管理自己的情绪还是很简单的，没有必要非上情商课不可。由于《中华人民共和国著作权法》等原因，石榴老师无法将相关大果情商工具与大家分享，而这些免费易用的“土方”可以长期与每一位关注孩子情商教育的家长朋友分享。
溜达溜达真能缓解孩子情绪！
